Falsas promesas de las dietas de choque - Tabú

Falsas promesas de las dietas de choque

Promesas

Las dietas de choque pueden ofrecerte un montón de promesas, pero muy rara vez estas promesas suenan verdaderas.

Desarrollar buenos abitos

las dietas

 

Por lo tanto, debemos desarrollar el hábito de masticar todos los alimentos, incluyendo alimentos líquidos y alimentos blandos como dulces, helados, por lo menos 8 a 12 veces. Esto es esencial para agregar saliva a los alimentos y digerir el azúcar.
A menudo nos encontramos con que lo que entra en nuestra boca se cae como un rayo. Esto no es bueno para digerir correctamente los alimentos y asimilar sus nutrientes.

Recomendaciones


Los vinos secos son mejores que los vinos dulces. Los vinos dulces contienen una gran cantidad de azúcar, mientras que en los vinos secos, la mayor parte de este azúcar se ha fermentado.

Animo con los ejercisios

Cuando comiences a realizar ejercicio, comienza despacio y no te desanimes si no ves mucho cambio después de la primera semana. Si comienzas con demasiada intensidad podrías lesionarte y frutarte rápido. La regla es “el lento y constante… gana la carrera”.
Controla tu peso antes de empezar la rutina de ejercicios y lleva un control, pero no esperes cambios radicales de inmediato. Es importante que valores cada kilo perdido.

Motivate

Cuando consigues algún cambio o resultado, recompénsate. Ojo, no me estoy refiriendo a chocolates y dulces. Tal vez podrías ir a ver una película o comprarte algo de ropa. Estas pequeñas recompensas pueden animarte a seguir adelante.
Puedes tomarte un día libre cada semana. Esto no es sólo una idea muy buena sino que también te ayuda a conseguir mayores resultados.

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Realiza ejercicios al aire libre. Hay dos ventajas de entrenar al aire libe. Una es darle a tu cuerpo la oportunidad de conseguir aire fresco y sol. La segunda es que el entorno ayuda a mantenerte con ánimo.

Busca información

Trata de recoger información sobre ejercicios para hacer en casa. También puedes navegar por la red y conseguir algún libro o programa de ejercicios para hacer en casa. Encuentra información acerca de las calorías que puedes quemar con los diferentes ejercicios.

Dos es mejor

Trata de conseguir un compañero de entrenamiento comprometido. Esto es una excelente idea. Una de las ventajas es que te ayuda a seguir adelante. Puede haber días que te sientas más perezoso para hacer tus ejercicios. En estos momentos, un compañero comprometido y motivado puede animarnos a entrenar. Cada entrenamiento que metes los días que estás con pocas ganas, representa una victoria privada.

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4 comentarios en “Falsas promesas de las dietas de choque

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